kiedy biega

"Usain Bolt i Amerykanka Sanya Richards, specjalizująca się w biegu na 400 metrów przez płotki" Od kiedy P.Usain biega płoty ?

[...] to zaskakiwali przeciwników nie patrząc w kierunku uderzenia piłki. Mówiono wtedy głównie o roli peryferycznego spojrzenia, o tym, że zawodnik widzi piłkę nawet i wtedy, kiedy jego wzrok jest skierowany na 8 m przed siebie. W ten sposób obejmuje szeroki krąg pola gry, a w peryferycznym zasięgu widzenia także piłkę. Słuszne więc jest, aby [...]

Na czczo biega się najlepiej-też tak kiedyś robiłem,szczególnie ,jak biegałem o 5 rano :) Nie ma nic gorszego jak braku świadomości wtedy, kiedy robimy sobie krzywdę. śledzik Jaki wzrost i waga ? Jakie obuwie do biegania stosujesz ? Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-05-25 23:04:52

Na czczo biega się najlepiej-też tak kiedyś robiłem,szczególnie ,jak biegałem o 5 rano :) Nie ma nic gorszego jak braku świadomości wtedy, kiedy robimy sobie krzywdę. śledzik Jaki wzrost i waga ? Jakie obuwie do biegania stosujesz ? Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-05-25 23:04:52 Wzrost 172, waga 65kg chociaz cos tam polecialo chyba [...]

snakeeyez To wylacznie zagadnienie "zygzakow". Skopiuj POSTA tutaj: http://www.sfd.pl/HARD_CORE_%3A_ZYGZAG_czyli_NIE_LICZ_NA_POWTORZENIA_%21-t290861-s4.html a ja wyjasnie o co biega, poki co nie masz co sie martwic, bo ten spadek jest czescia cyklu... Dlatego wlasnie tam Ci wyjasnie.. Adrian1310 Przerwy róznie od 1,5min do 3 min [...]

[...] bieg 10km, 1h i 6min miałam odpoczywać, ale ni dy rydy. w ogóle to źle się czułam i wyszłam z zamiarem spaceru, i jakos tak wyszło;-) jestem z siebie dumna, bo nie pamiętam kiedy zrobiłam 10km. była mała przerwa (musiałam załatwić pewną sprawę po drodze;-) wiem juz czemu mi się tak ciężko biega - bo nie umiem oddychać@-) oddychałam płytko i [...]

[...] psów w takiej sytuacji ucieka ponieważ ruch schylenia sie po cos na ziemi kojarzy im sie wlasnie z tym ze za chwile dostaną kamorem. Jak nie ma kamora to sam ruch najczesciej tez wystarczy. Chyba ze masz do czynienia z pitbullem. Mniemam ze skoro sam masz psa to nie bedziesz takim idiotą żeby rzucać do zwierzaka, kiedy to nie będzie potrzebne.

kavva kiedy tylko zechcesz maupa biega mi się coraz lepiej a to dopiero 5 aeroby w ciągu 2 tygodni,w tym tygodniu zamierzałem dodać jeszcze jedna sesję aerobów i będę to musiał zrobić na zjeździe weekendowym(ale dla chcącego nic trudnego) vena84 nieszczęsny umysł, ja bym to nazwał inaczej ale powstrzymam się i na tym zakończmy nasze myśli Zrobiłem [...]

[...] siła nam nie spada to wszystko w porządku,bynajmniej u mnie tak jest że biegając na czczo potrafię notować przyrosty siły na treningach. I jeszcze jedno niech każdy biega kiedy chce ale zdania nie zmienię że aeroby na spalanie tkanki tłuszczowej najlepsze są rano na czczo i po treningu siłowym. Ative dzięki zawsze to miło coś takiego usłyszeć [...]

[...] w barze i jacyś panowie pomogli wyjść agresorowi i nawet jakiś dwóch pijaczków na polecenie Pani barmarki odprowadziło mnie do domu moja rada może nie zawsze ale nie kiedy obcy ludzie pomogą do tej pory jestem wdzięczny tej Pani Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł [...]

Mam pytanie odnośnie treningu przedtreningowego. Musialabym jeść śniadanie o 6rano, ale co? Czy 100gr białego sera + owocowa jogobella może być? I drugie pytanie: czy w dni kiedy robię aeroby ważne jest to śniadanie czy lepiej na czczo? Ciężko się biega z pełnym brzuszkiem:).

Witam! Pracuje od 8;00 do 21;00, praca fizyczna, jedynie kiedy moge poćwiczyć to 6;30, śniadanie 6;00. Druga opcja to około godziny 22;00. Waszym zdaniem o której porze lepiej poćwiczyć? dodam że jestem ektomorfikiem mam 172cm wzrostu i 65kg wagi, chciał bym ćwiczyć z dietą i treningiem na mase. Osobiście wybrałbym porę ranną. O 22 jak pójdziesz [...]

[...] próba wytrzymałości psychicznej. ZAWSZE podczas biegania tego cholerstwa się zastanawiam "ZA JAKIE GRZECHY?!". Ale potem jaka satysfakcja z ukończonej mordęgi :D Jeszcze jedno jest fajne. Gdy biega się np. sześć odcinków, to pierwsze trzy to AŻ trzy odcinki, a kiedy przebrnie się przez tą barierę, to pozostają TYLKO trzy do końca ;)

[...] zrobic 1 pompke na poreczach z 50 kg przywieszonymi na pasie , , wiec bierze doklada jeszcze 15 kg i odpycha sie nogami do gory i sam w miare wolno opuszczaaz do upadku kiedy nie bedzie w stanie sie opuscic nawet, raz widzialem jak przywiesil sobie 75 kg do pasa czyli 3-po 25kg krazki ale spadl jak kamien na dol hehe, a wiec typ robi nawet [...]

Kiedy to bylo :) Ale nie biegam zawodowo wiec jesli nie mam ochoty to nie biegam. Mialem jechac do lekarza ale przestalo mnie bolec wiec to chyba nie to. Nie pisalem tych dni bo mialem treningi w gale, ale dzis juz biegansko. 10' E 3x3' I p. 2' E 6x200m R p. 2' przerwy w truchcie 10' E jutro jeszcze rozbieganie i w niedziele zawody troche [...]

[...] go od początku swoich treningów na siłowni. To niezmiernie ważne, gdyż pozwala śledzić dokładnie swój rozwój i wyłapywać błędy. Przypomina mi się taka śmieszna historia, kiedy trenowałem wiele lat temu na pewnej siłowni. Dzienniczek treningowy nosiłem ze sobą na salę i notowałem w nim wszystko, co robiłem. W pewnym momencie zauważyłem w [...]

[...] kg. przez zawodnika, jest również treningiem za który jest odpowiedzialny trener. Różne są typy zawodników, jedni są chudsi inni troche grubsi, ale to TY musisz wiedzieć kiedy będziesz się lepiej czuła biegając, a trener powinien to dostrzec. Jak on to niby chce zrobić to nie mam pojecia. Być może, dla Ciebie idealna waga to będzie np:65kg, [...]

[...] pewien koles przyprowadzal do domu laseczki zeby sie z nimi zabawic, ale zawsze jak cos robil przeszkadzala mu gadajaca papuga w klatce...kiedys byl w domu z dziewczyna na ktorej mu bardzo zalezalo i zastanawial sie co zrobic z papuga??? -wiem co zrobie..odwroce ja plecami i wsadze leb miedzy kraty!!! kiedy [...]

wiadomo ze jezeli ktos trenuje na powaznie to nie tylko np plywa, czy jezdzi na rowerze, kiedy trenowalem plywanie mielismy cwiczenia na silowni, gralismy sporo na sali w kosza albo w noge, biegalismy po parku ? wiec oprocz treningu plywania trenuja plywanie sa tez treningi ogolnorozwojowe i podobnie jest w innych dyscyplinach!!kolarz nie tylko [...]

[...] i impulsy nerwowe są mocniejsze, dzięki czemu wzrasta siła skurczu, co wiąże sie z podniesieniem wiekszego ciezaru. Włókna mięśniowe + nerwy = jednostka motoryczna Czytałem kiedyś, że przeciętny, nietrenujący, człowiek, używa około 10-20% włókien mięśniowych No co Ty Gdyby tak było to ówczesne rekordy byłyby 2-3 razy wieksze niz sa teraz. Ja [...]